Mostrando entradas con la etiqueta Ejercicios. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Ejercicios. Mostrar todas las entradas

viernes, 11 de enero de 2013

Controlar la eyaculacion precoz

Todos sabemos que la eyaculacion precoz es un problema muy comun entre los hombres y que nos averguenza de de mostrar y de decir que somos un eyaculador precoz , pero aqui les mostrare tips para controlar la eyaculacion precoz .

La eyaculación precoz es una enfermedad curable solo con dedicacion y tiempo y mucha disciplina para poder lograr asi dejar de ser un eyaculador precoz y convertirnos en un semental en la cama y asi poder decir que vencimos a la eyaculación precoz .

Controlar la eyaculación precoz con los metodos que te enseñaremos y la mejor solucion que ofrecemos te convertira en un amante extraordinario y te sentiras mejor contigo mismo y tu autoestima crecera hasta el infinito .


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

martes, 8 de enero de 2013

¿Qué son los problemas de erección?


Hablar sobre los problemas de erección puede ser incómodo para usted, pero si sufre de problemas para lograr o mantener una erección, usted tiene buenas razones para hablar con un médico. Los problemas de erección no sólo interfieren con su vida sexual, también pueden ser un síntoma de otros problemas de salud.
Los problemas de erección pueden ser un síntoma de que sus vasos sanguíneos están obstruidos, o de que ha sufrido daño en los nervios a causa de la diabetes. Si usted no consulta a su médico, no recibirá tratamiento para estos problemas y su salud podrá verse afectada.

La disfunción eréctil es un problema médico. Su médico puede ayudar.
En el pasado, a los problemas de erección se los denominaba "impotencia". Ahora el término más común es "disfunción eréctil". A veces se utilizan sólo las iniciales ED (por sus siglas en inglés: "erectile dysfunction").
El médico puede ofrecerle varios tratamientos para la disfunción eréctil. Para muchos hombres, el tratamiento es tan sencillo como tomar una pastilla. Otros hombres tienen que probar dos o tres opciones antes de encontrar el tratamiento que les da resultado. No se dé por vencido si el primer tratamiento no le da resultado. Encontrar el tratamiento adecuado para usted puede tomar algún tiempo.

Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

lunes, 7 de enero de 2013

Video de la Solucion Final a la Eyaculación Precoz

Este es el video de la Solucion Final a la Eyaculación Precoz se los recomiendo . Si desean obtenerlo denle clic en el Banner .


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

La Mejor Solucion a la Eyaculación Precoz

Aca les dejo la Mejor opcion a la Eyaculación Precoz realmente funciona .

Para poder lograr el maximo resultado necesitan disciplina y orden y veran que nunca mas sufriran de eyaculación precoz .

Pronto subire testimonios de personas que han adquirido el producto y les ha funcionado en un 1000% y veran que se volvieron unos grandes amantes y ya nunca mas sufren de eyaculación precoz

Para obtener la solucion definitiva dale clic al banner .


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

jueves, 3 de enero de 2013

¿El Gen de la eyaculacion precoz?

Se encontro una posible relacion entre un gen y la eyaculación precoz

Un estudio recientemente realizado por científicos de la Universidad de Utrecht manifestó el descubrimiento de un gen que podría tener una relación directa con la eyaculación precoz. La realidad es que esta situación seria aplicable solo a los grados primarios de la disfunción, es decir, aquellos hombres que padecen el problema desde siempre. 
El estudio fue realizado sobre 90 personas del sexo masculino que mostraban problemas de eyaculación precoz primaria, a los cuales se les encontró bajos niveles de serotonina en algunas regiones del cerebro encargadas del reflejo eyaculador.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es una monoamina neurotransmisora alojada en el sistema nervioso central (SNC). La misma cumple la función de neurotransmisor en la inhibición del enojo, el sexo, la agresión, el sueño y el apetito entre otros.Las inhibiciones están relacionadas con síntomas de la depresión. La producción de esta monoamina esta controlada por un gen de nombre 5-HTTLPR que cuenta con tres alelos conocidos: LL, SL y SS. Los hombres que afectados por la eyaculación precoz manifestaban una relación con la variante LL del gen en cuestión.  

A tener en cuenta…
Sin dudas que este descubrimiento podría cambiar la forma de afrontar y tratar el problema. Sin embargo aun son muy fuertes las teorías que afirman que la disfunción se debe a causas psicológicas conductuales y no genéticas. La experiencia nos muestra que la eyaculación precoz puede aparecer en distintas etapas en la vida del hombre, es por eso que se podría afirmar que  el problema se genera por factores ambientales (stress, miedos, depresión, etc.). De todos modos no se descarta la hipótesis anterior.


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

¿Existen medicamentos para la Eyaculación Precoz?


Estudios realizados en distintas partes del mundo nos dicen si existen o no medicamentos para la eyaculacion precoz

La realidad nos muestra que aun no se han desarrollados medicamentos específicos para tratar el problema de la eyaculacion precoz. Sin embargo, existen algunos fármacos que tienen como efecto secundario el retardo de las eyaculaciones en los hombres.

Estos compuestos tienen como principal objetivo tratar los trastornos psiquiátricos; los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) tienen consecuencias indirectas en el reflejo eyaculador de los hombres, es decir, retardan las eyaculaciones. Los más destacados son: dapoxetina, paroxetina, fluoxetina y sertralina.

Esta comprobado científicamente que la ingesta a largo plazo de cualquiera de estos medicamentos extiende el tiempo previo a eyacular, lo cierto es que la acción principal y la misión de estos compuestos no tiene nada que ver con solucionar la eyaculacion precoz; contrariamente son ingeridos como antidepresivos.

Es por eso que un adecuado tratamiento para la eyaculacion precoz no tiene su base en la ingesta de estos fármacos ni mucho menos ya que estos no han sido desarrollados para tal fin. Por otra parte, se pueden originar "otros" efectos secundarios que atentarían contra la buena salud del individuo afectado.


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

viernes, 28 de diciembre de 2012

Causas de la Eyaculacion Precoz


Los factores psicógenos son los mas frecuentes. En la eyaculación precoz como ocuurre desde el inicio de la vida sexual, se la puede definir como un problema primario. Es frecuente en los jóvenes, pero con el tiempo muchos van aprendiendo un razonable control de su eyaculación. El adulto que consulta nos llegara diciendo que "desde siempre" ha sido bastante precoz. 

Se definen las "causas" de la eyaculación precoz como próximas y remotas y se señalan los siguientes elementos a tener en cuenta:


• Aprendizaje anómalo: Historia de masturbación rápida seguida de culpabilidad; mensajes antisexuales en la infancia o expectativas exageradas. En ocasiones se han tenido primeras experiencias sexuales problemáticas, con prostitutas o en situaciones en las que la rapidez en el coito ha sido la pauta. 

• Ansiedad: La eyaculación precoz viene facilitada, a manera de factor predisponente, por un grado de ansiedad de rasgo importante propio de la personalidad ansiosa. Cuando la ansiedad se asocia a la experiencia sexual es frecuente la precoocidad: Es muy frecuente en los jóvenes la inseguridad temprana en el papel sexual, sobre todo cuanto mayor es su déficit de autoestima. Retroalimentan la ansiedad los sentimientos de vergüenza o culpa tras la experiencia reiterada de precocidad. Es un error frecuente pensar que se puede resolver la eyaculacion precoz con ansiolíticos, anestésicos locales (asociados a condon, gel, crema, etc.) o pensamientos distractores. EI sexo requiere, en el sistema nervioso central, la activacion de los circuitos Iigados al placer y no de los Iigados al estres o ansiedad, cuya puesta en marcha interfiere a los primeros, constituyendo un mecanisme de defensa basico en multiples especies. 

• Miedo. EI miedo es un movilizador de la ansiedad. Cualquier forma de miedo que se asocie al momento de la experiencia sexual puede actuar propiciando la precocidad al movilizar la ansiedad. Pueden ser: miedos profundos, al compromiso, a la intimidad o simplemente el miedo a volver a experimentar la precocidad. Lo lIevan a convertirse en su propio espectador, autochequeandose desde bien pronto en el juego sexual, de forma que, sin pretenderlo, descarrila en la ansiedad por el rendimiento en lugar del placer. 

• Dificultad de adaptarse a los cambios que se producen en determinadas situaciones como el trabajo. 

• Cambios positivos como mudarse, cambiar de compañera o casarse. No hay "tiempo para asimilar cambios". 

• Tensiones laborales o afectivas a las que el cuerpo responde con tensiones musculares, jaquecas o palpitaciones. 

• Preocupaciones económicas, ansiedad por los seres queridos


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

¿Qué es la Eyaculacion Precoz?


Durante una relación sexual normal, el hombre experimenta un proceso, en el que su excitación se incrementa progresivamente hasta alcanzar la fase denominada "meseta", aquí controla la intensidad de dicha excitación, y se da el tiempo suficiente para disfrutar del acto sexual, hasta que llega de manera voluntaria al orgasmo y por tanto a la eyaculación.

Un eyaculador precoz por el contrario, supera involuntariamente la meseta, llegando rápida e inminentemente al orgasmo.

Este inconveniente acarrea múltiples consecuencias, especialmente en el plano psicológico de quien lo padece, y aporta descontento e inestabilidad a la relación de pareja.

Entonces, se considera que un hombre padece de eyaculación precoz cuando no tiene control sobre su reflejo eyaculatorio, al punto de desestabilizar el bienestar sexual y emocional propio y/o de su pareja. Dicho en palabras simples, "cuando un hombre eyacula involuntariamente, por lo general en un corto lapso de tiempo, impidiéndole esto, mantener una vida sexual satisfactoria".

La Eyaculacion Precoz es curable solo con perseverancia y con disciplina .



Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Tips para Controlar la Eyaculacion Precoz

Aqui los Tips para la Eyaculacion Precoz

1.-Solucionar La Excitacion.
La excitación es uno de las causas principales de la Eyaculación precoz, tienes que solucionarlo para que puedas durar mucho mas, para esto te recomiendo que: veas al sexo como algo cotidiano sin enfocarte demasiado en los genitales tomalo como algo normal , como si estuvieras consumiendo tus alimentos, o como si fueras a baño.
Un tip muy util para esto Cuando sientas que la excitacionn te esta ganando recuerda respirar lenta y profundamente, y asi podras matenerlo bajo control.

2.-La posicion sexual.
Cada vez que sientas que la eyaculacion se viene intenta cambiar de posicion, las posiciones sexuales afecta directamnete la sensibilidad en nuestros genitales y musculos, es asi que las posiciones con mayor friccion hacen que terminemos mas rapido.
Las posiciones mas recomendadas para que sepas Como Solucionar La Eyaculación Precoz son la de costadito o la de la mujer arriba, la posicion que te No recomiendo es la del misionero porque involucra mucho movimiento y friccion de nuestros musculos y genitales.

3.-La Tecnica de Parar y Empezar.
Esta es una de los tips mas poderosos para combatir la eyaculación precoz se trata en que cada vez que sientas que vas a eyacular te pares te relajes respirando tranquilamente y empieces de nuevo con mayor ritmo y velocidad, puedes practicarlo con tu pareja o durante la masturbacion lo importante es que cada vez que lo hagues dures mas empieza hacinedolo por 5 minutos luego por 10 y asi hasta que entrenes a tu organismo a eyacular mas rapido de verdad funciona hazlo!

Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

jueves, 27 de diciembre de 2012

¿Existen medicamentos para la eyaculacion precoz?


Estudios realizados en distintas partes del mundo nos dicen si existen o no medicamentos para la eyaculacion precoz

La realidad nos muestra que aun no se han desarrollados medicamentos específicos para tratar el problema de la eyaculacion precoz. Sin embargo, existen algunos fármacos que tienen como efecto secundario el retardo de las eyaculaciones en los hombres.

Estos compuestos tienen como principal objetivo tratar los trastornos psiquiátricos; los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) tienen consecuencias indirectas en el reflejo eyaculador de los hombres, es decir, retardan las eyaculaciones. Los más destacados son: dapoxetina, paroxetina, fluoxetina y sertralina.

Esta comprobado científicamente que la ingesta a largo plazo de cualquiera de estos medicamentos extiende el tiempo previo a eyacular, lo cierto es que la acción principal y la misión de estos compuestos no tiene nada que ver con solucionar la eyaculacion precoz; contrariamente son ingeridos como antidepresivos.

Es por eso que un adecuado tratamiento para la eyaculacion precoz no tiene su base en la ingesta de estos fármacos ni mucho menos ya que estos no han sido desarrollados para tal fin. Por otra parte, se pueden originar "otros" efectos secundarios que atentarían contra la buena salud del individuo afectado.


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

¿Es conveniente utilizar medicamentos para combatir la eyaculacion precoz?


Teniendo en cuenta que no existe medicamento alguno que haya sido creado específicamente para solucionar la eyaculacion precoz y que existen tratamientos que excluyen la utilización de estos, creemos que no es conveniente la ingesta de fármacos como antidepresivos para intentar retardar las eyaculaciones.

Actualmente la eyaculacion precoz puede ser perfectamente eliminada con tratamientos que utilizan ejercicios y técnicas que facilita el aprendizaje para lograr un control del reflejo. Estos tratamientos son altamente efectivos y logran resultados sorprendentes en pocos días. Se recomienda la realización de estos tratamientos para combatir la eyaculacion prematura.


Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Técnicas para controlar la excitación y la Eyaculación Precoz

Existen una serie de técnicas que usted puede practicar para llegar a controlar la excitación o eyaculacion precoz :


  • Técnica de la zona anti-eyaculatoria: Apriete fuertemente con los dedos gordo e índice de la mano izquierda, durante tres 0 cuatro segundos, la zona entre el escroto y el ano, realizando al mismo tiempo una profunda inspiración. Esto disminuirá la excitación alejándole del orgasmo, pero no detendrá la erección. Puede practicar esta maniobra incluso durante la penetración, pues la zona a apretar se encontrara accesible para usted. Esta técnica puede realizarse en conjunto con los tratamientos descritos anteriormente (tercer tratamiento), en cada uno de los estadios de espera.
  • Técnica del control de la respiración: Durante el desarrollo del acto sexual, debe permanecer muy calmado y concentrarse en la experiencia de la que está gozando. Un punto crucial es ser consciente de como el aire entra y sale de sus pulmones, y por tanto controlar la respiración. El ritmo respiratorio y los movimientos coitales deben sincronizarse de la siguiente manera:
    • Penetración: Expulse el aire.
    • Retirada: Tome aire. Mientras no se experimente la urgencia eyaculatoria, debe mantener dicho ritmo.
  • La importancia de la relajación y la seguridad en sí mismo: En otros puntos de nuestro tratamiento, ya hemos hablado de lo crucial que es estar relajado durante el acto sexual. Normalmente, las causas de la eyaculación precoz son psicológicas, y por tanto la seguridad y la confianza en sí mismo son muy importantes. Por otra parte, debe crearse un dialogo abierto y sin tabúes en la pareja de amantes. Las conversaciones desenfadadas sobre los aspectos de su relación sexual, las fantasías sexuales del otro y los problemas o miedos propios o de su pareja, ayudan inmensamente a crear una serie de lazos que le darán mayor seguridad en sí mismo y le permitirán un mayor control sobre su cuerpo. No dude en hablar con su pareja acerca de sus miedos y frustraciones, se sorprenderá de como a veces de un grano de arena, se crea una montana; cuando en realidad el grave problema que usted creía que tenia no era de gran importancia para su compañera. El control sobre la eyaculación precoz, puede desarrollarse en gran medida con la confianza en usted mismo.
Recuerde siempre la eyaculacion precoz es curable con disciplina .

Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Técnica de Parar y Apretar para controlar la Eyaculación Precoz

Esta tercera técnica esta diseñada para realizarse en pareja, aunque autores como Lobitz (1978) y Lo Piccolo (1978) recomiendan utilizarla durante la masturbación a quienes no tienen pareja o en caso de que esta no desee colaborar.
La técnica consiste en los siguientes pasos :
  • Durante el coito o la masturbación, se intenta controlar la inminencia eyaculatoria, evitando eyacular cuando se acerque el orgasmo.
  • En ese momento se toma la base de la cabeza del pene entre el pulgar justo sobre el frenillo y a su vez los dedos índice y medio sobre el dorso.
  • A continuación, se ejerce una presión firme e intensa durante tres o cuatro segundos. De esta forma se detiene la acción eyaculatoria. Es necesario realizar esta maniobra 3 o 4 veces por sesión, y solo se permite la eyaculación en la última.
Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Técnica de los Ejercicios de Kegel para controlar la Eyaculación Precoz

Esta es la técnica que mejores resultados dá, ya que desarrolla por completo el control voluntario de los músculos del proceso eyaculatorio, disminuye el tiempo entre orgasmos y promueve una próstata más saludable.

Los músculos PC (pubococcigeos) son un grupo de músculos que crean la base para su salud sexual. Usted puede sentir estos músculos en el perineo justo entre los testículos y el ano.
Esta técnica consiste en una serie de ejercicios para identificar y tonificar los músculos pélvicos, que se pueden aprender fácil y rápidamente.


Pasos en la técnica de Kegel

  • Localización de los músculos pubococcigeos (PC): Para localizarlos, siéntate en el retrete con las piernas abiertas, y en dicha posición trata de detener el flujo de orina.El musculo pubococcigeo es el único que puede detenerla, y de esta forma podrás sentirlo y detectar donde se encuentra. Esta actividad te tomará aproximadamente 2 días.
  • Contracción de los músculos pubococcigeos: Una vez identificado, trata de detener el flujo de la orina en repetidas ocasiones dejando pasar tan solo una pequeña cantidad de orina en cada relajación. Así mismo, contrae el musculo durante 3 o 4 segundos, repitiendo este procedimiento unas 10 veces. Es recomendable repetir esta secuencia durante al menos 6 veces al día en los próximos 2 días.
  • Aumento de repeticiones: Interrumpe la práctica al orinar, pero aumenta ahora las repeticiones en lugar de 10 a 20 y sigue realizando este ejercicio seis veces al día.
  • Series rápidas e inclusión psicológica: También en la segunda semana, se inician ejercicios de series rápidas de contracciones, intentando imitar a las que acompañan al orgasmo. Esta serie de contracciones rápidas (aproximadamente 10 por serie) deben practicarse unas 6 veces al día. Es recomendable la inclusión psicológica de un componente erótico. Durante estas series de rápidas contracciones, intenta concentrarte en algo que te excite, como por ejemplo una relación sexual con la persona de tu elección. De esta manera las contracciones de los músculos pubococcigeos se asocian con la excitación sexual.
  • Series rápidas e inclusión psicológica: También en la segunda semana, se inician ejercicios de series rápidas de contracciones, intentando imitar a las que acompañan al orgasmo. Esta serie de contracciones rápidas (aproximadamente 10 por serie) deben practicarse unas 6 veces al día. Es recomendable la inclusión psicológica de un componente erótico. Durante estas series de rápidas contracciones, intenta concentrarte en algo que te excite, como por ejemplo una relación sexual con la persona de tu elección. De esta manera las contracciones de los músculos pubococcigeos se asocian con la excitación sexual.
Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Técnica de Detener-Comenzar o Masturbación Controlada para controlar la Eyaculación Precoz

Lo primero que hay que hacer para controlar la eyaculación precoz es aprender a identificar las sensaciones que preceden de inmediato al orgasmo. Para esto, la mejor técnica es la masturbación controlada.

Empieza con la masturbación y concentrate en las sensaciones eróticas, de modo que cuando sientas desarrollarse la urgencia de eyacular, puedas detener lo que estás haciendo, entonces espera unos minutos a que remita la urgencia de eyacular. Tú estás prestando atención a la sensación que te dice que te encuentras en un punto próximo al orgasmo y deteniéndote antes de que ocurra. Esto parece difícil al principio, pero se vuelve fácil rápidamente, por lo tanto no abandones. Algunos hombres encuentran más fácil detenerse apretando el pene firmemente justo debajo del glande en la punta del tronco.


Repite este procedimiento sucesivamente con intervalos de uno dos minutos. Cuando lo hayas repetido cuatro o cinco veces, sigue hasta eyacular.

De esta forma te irás habituando a reconocer las sensaciones previas a la eyaculación, siendo este el primer paso para controlarlas. Una variante de este ejercicio, que aún no siendo necesaria, puede ayudarte enormemente a controlar la eyaculación, es practicarlo con tu pareja. Advierte previamente a tu amante a que espere mientras tu te encuentres en cada una de las etapas de reposo. Cuando veas que empiezas a perder la erección, reanuda el coito, y espera nuevamente cuando se acerque al orgasmo.


De esta forma no solo aprenderás a auto-controlarte sino que además tus relaciones sexuales serán mas duraderas. Repitiendo este ejercicio en varias sesiones veras que podrás aguantar sucesivamente más tiempo sin eyacular. Así mismo esta técnica, no solo te ayudará a controlar la eyaculación precoz, sino que posiblemente también aumentara el placer en el orgasmo, pues la excitación irá creciendo en cada uno de los estadios.



Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis

Técnicas de relajación para controlar la Eyaculación Precoz

Esta es la Primera Tecnica que veremos para Controlar la Eyaculacion Precoz . Se debe seguir al pie de la letra las indicaciones , esta tecnica se tendra que usar siempre todas las veces que mantengamos relaciones.

Ejercicio: Toma de conciencia del propio cuerpo
  • Primero concentra tu atención en el mundo exterior, repitiendo mentalmente frases como (Soy consciente de que esta pasado un coche, de que esta de día, de que mi camisa es azul...)
  • Una vez que tomes conciencia de tu entorno, dirije tu atención a tu propio cuerpo y tus sensaciones físicas (Soy consciente de que hace calor, de mi tensión en la espalda, de que tengo sed, de que siento un ligero cosquilleo en la rodilla...)
  • Ahora pasa alternativamente de un tipo a otro de conciencia (Soy consciente de que tengo hambre, de que esta oscuro, de que hay una silla en mi habitación...)
  • Realizando este ejercicio podemos darnos cuenta de la diferencia entre el mundo externo y el interior y tomar conciencia de ello.

Ejercicio: Respiración
  • Inhalación abdominal: El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inhalado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estomago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estomago.
  • Inhalación abdominal y ventral: El objetivo es aprender a dirigir el aire inhalado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.
  • Inhalación abdominal, ventral y costal: El objetivo de este ejercicio es lograr una inhalación completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la zona del abdomen, después el estomago y por último el pecho
  • Exhalación : Este ejercicio es continuación del anterior, se deben realizar los mismos pasos y después, al exalar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La exalación debe ser pausada y controlada.
  • Ritmo inhalación - exhalación: Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inhalación se hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho). La exhalación se hace parecida al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez más silencioso.
Click en el Banner para Descargar el Metodo Completo para Controlar la Eyaculacion Precoz No Pagues Cuando lo Puedes Tener Gratis